Las sobrecargas musculares son contracciones involuntarias y continuas de las fibras musculares por una práctica deportiva excesiva. Para conseguir a los mejores fisioterapeutas que te ayuden a recuperarte de esta dolencia debes visitar valdepenasfisiosalud.com, porque allí encontrarás a los profesionales más cualificados.
Pero, puede que no sepas mucho sobre las sobrecargas musculares, por lo que te invito a seguir leyendo este post. Estas pueden ser comunes en las extremidades superiores, cuello y los hombros, y pueden causar una gran incomodidad en tu día a día.
Síntomas de la sobrecarga muscular
Esta es una lesión que suele producir dolor y pesadez en los músculos afectados. Esto hace que se genere una gran incomodidad y molestias, las cuales pueden venir con contracciones involuntarias de los músculos afectados.
Dependiendo del grado de afectación que tengas, puede ocasionar molestias en las articulaciones, e incluso falta de movilidad, por lo que es importante tratarlas siempre que sean detectadas. De esta forma, evitarás que pueda ir a peor y causar problemas más graves.
¿Cuál es el tratamiento?
Lo ideal a la hora de apaciguar el dolor que generan las sobrecargas musculares es hacer un calentamiento adecuado. Esto debe ser acompañado con la aplicación de calor local y de masajeo de la zona.
El tratamiento de esta dolencia se basará especialmente en tratar los síntomas, para que se pueda conseguir una recuperación de tus músculos. Por este motivo, debes asegurarte de ir a un fisioterapeuta, puesto que así se podrá elegir el proceso ideal a seguir dependiendo del grupo muscular que se haya visto afectado.
¿Cómo se puede prevenir?
Para la prevención de las sobrecargas musculares, siempre debes fijarte en los siguientes puntos que resultarán clave:
- Debes hacer una buena rutina de calentamiento y estiramientos antes de hacer ejercicio.
- Se debe adecuar el tratamiento de acuerdo a tu nivel físico, para lo cual lo mejor es acudir a un entrenador cualificado.
- Incluye descansos en las partes más importantes del entrenamiento.
- Siempre debes estar muy bien hidratado antes, durante y después de los entrenamientos.
- Utiliza únicamente material en buen estado, y ejecuta los movimientos de una forma correcta.
- Se aconseja acudir regularmente al fisioterapeuta para recibir masajes de descarga muscular.
Siguiendo estos consejos, será mucho más fácil evitar cualquier tipo de lesiones, que pueden llegar a ser muy molestas. Recuerda que, una vez que se presenta, debes recibir el tratamiento adecuado para que se pueda aliviar la sobrecarga en el menor tiempo posible.